Mes principales thématiques

• Recentrage sur soi, développement personnel, savoir-être
• Hypersensibilité, gestion des ressentis et des émotions, apprentissage de la sérénité
• Relations aux autres, communication interpersonnelle, communication non-violente
• Construction de projets et de carrières professionnelles épanouissantes et adaptées
• Réussite personnelle et professionnelle des surdoué.e.s et multipotentiel.le.s.

Je propose aussi du coaching et du conseil pour les personnes concernées par l’éco-anxiété et la solastalgie. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Le conseil en développement personnel :

Vous aider à être au top !

Le bonheur et la réussite personnelle et professionnelle demandent d’acquérir des savoir-faire et savoir-être essentiels pour démarrer (ou redémarrer) sur de bonnes bases. Quelle que soit votre problématique, votre souhait, ce seront quatre domaines sur lesquels je vous conseillerai pour réussir votre développement personnel.

1. Se connaître et s’apprécier : s’aimer passionnément ! Mais aussi bien évaluer ses talents, ses qualités et ses faiblesses. La connaissance de soi est fondamentale pour réussir sa vie.
2. Développer une belle force mentale, une bonne résistance au stress, aux échecs et aux épreuves et une motivation maximale
3. Savoir communiquer sainement et efficacement avec les autres : capacité d’empathie, communication interpersonnelle, communication non-violente, gestion des conflits
4. Construire un projet professionnel qui correspond à vos désirs profonds, à vos aptitudes spécifiques et à la réalité du monde du travail d’aujourd’hui et de demain.

Voici quelques exemples de thématiques sur lesquelles je vous apporte des conseils, des idées, des outils, des méthodes de travail et des connaissances théoriques et pratiques.

Travail sur soi

• Faire le bilan sur sa personnalité, ses valeurs, ses projets de vie, ses forces et ses faiblesses, ses talents et ceux que vous souhaitez développer
• Identifier et travailler sur ses barrières, ses cognitions, ses peurs, identifier ses blessures passées et apprendre à les guérir et les accepter
• Lister ses priorités personnelles et professionnelles
• Apprendre à gérer les situations stressantes, se remettre d’une déception, d’un échec, développer des capacités de patience, de motivation, d’endurance
• Développer ses ressources personnelles et aller vers le “meilleur de soi” en utilisant tout son potentiel
• Concevoir ses outils de développement personnel : le Journal Intime et le Cahier de Rêves et de Projets

S’organiser

• Savoir s’organiser et gérer son temps de manière optimale et créative
• Savoir gérer ses finances et son argent, consommer autrement sans perdre en qualité de vie
• Savoir organiser son environnement, son lieu de vie et de travail, grâce au rangement et à l’allègement matériel (prestations de “home organizing” à domicile, sur devis)
• Créer des “To Do List” efficaces, des agendas interactifs
• Simplifier sa vie au quotidien pour se libérer l’esprit et avoir plus de temps pour ses projets personnels

Communiquer avec soi et avec les autres

• Savoir écouter et comprendre ses émotions
• Savoir écouter et comprendre l’autre
• Savoir communiquer de manière efficace et non-violente
• Gérer les relations familiales, amicales, sociales, professionnelles
• Apprendre à se faire des amis
• Attirer les bonnes personnes pour soi, détecter les personnes toxiques
• Apprendre à s’exprimer en public

Développer son optimisme et sa compétence en bonheur

• Découvrir la respiration en conscience, la méditation, la relaxation… et les autres techniques de bien-être
• Apprendre à changer son regard sur les événements passés et présents, sur soi et sur sa vie
• Construire ses propres outils de “gestion de crise” : stress, échecs, fatigue, déprime, solitude
• Techniques d’auto-persuasion, de gratitude et d’émerveillement

Améliorer et entretenir sa santé physique

• De l’importance de l’alimentation simple et saine, du sommeil, du repos…
• Les bienfaits indispensables de la nature et de la lumière pour sa santé
• Prendre soin de son corps, tout en douceur

Etre heureux.se en amour

• Etre célibataire et heureux : apprendre à profiter de sa liberté, gérer son sentiment de solitude
• Définir le partenaire et la relation de ses rêves
• Rencontrer et séduire
• Construire une relation durable et heureuse
• Hygiène de l’amour et de la relation
• Gérer une rupture, apprendre de la rupture et se reconstruire (confiance en soi, estime de soi, travail sur soi)

Etre heureux.se dans son travail

• Faire un bilan de sa situation actuelle
• Analyse du besoin de changement : changer, oui, mais pour faire quoi ?
• Remettre en question la place du travail, les notions de devoir, de plaisir et d’accomplissement
• Prendre le temps de rêver et d’imaginer sa vie telle qu’on souhaite la transformer
• Définir son talent et son offre de compétences en prenant en compte la réalité du marché du travail et du monde économique présent et futur
• Trouver sa voie professionnelle (plusieurs voies sont possibles !)
• Mettre en place un plan d’action avec ses objectifs et ses financements

Méthode

• Je pratique d’abord l’écoute active, centrée sur les problèmes, souffrances, et envies abordés, les mots utilisés, les expressions non-verbales. Je pose des questions ouvertes et fermées pour approfondir la réflexion et notre interaction.

• Puis je pose un bilan des informations données sur votre problématique, qui s’affine au fur et à mesure des corrections et des phases de réflexion.

• Je propose ensuite des exercices pour vous permettre d’effectuer un travail d’analyse, d’introspection afin de vous faire parvenir à une profonde connaissance de vous-même. Cette connaissance est primordiale pour identifier les actions qui font sens avec qui vous êtes, fondamentalement. Cela crée aussi une force indispensable à la réussite de votre transformation personnelle ou professionnelle : la motivation. Je vous donne des sources d’information et de réflexion à étudier pour acquérir des connaissances, et un support de réflexion.

• Je vous donne ensuite mes conseils (lectures, articles, méthodes existantes) et mes connaissances pour vous faire progresser sur votre changement et votre meilleure connaissance de vous-mêmes et la maîtrise de votre vie.

Il vous faudra respecter certaines règles pour préserver l’efficacité du coaching :

• Trouver un endroit calme pour les séances de coaching
• Réserver cette plage horaire à sa séance de coaching, en coupant les perturbations extérieures (pas de notifications ou sonneries sur son smartphone par exemple)
• S’assurer de pouvoir être relativement isolé : la relation d’aide en coaching nécessite que la personne coachée puisse s’exprimer librement, sans crainte d’être « espionnée » (ou entendue par hasard)
• Respecter le déroulé des séances, sans partir dans tous les sens, car en faisant cela on ne va nulle part ! 🙂

Formules et Tarifs

Je propose du conseil en développement personnel pour adultes sous différentes formes, selon vos besoins et vos disponibilités. Il se fait uniquement sur rendez-vous et uniquement à distance. Cela peut se faire par téléphone, ou de préférence en visioconférence, car vous voir, étudier les expressions sur votre visage, en plus du ton et des modulations de votre voix, est important pour mieux vous comprendre.

• Séance “découverte” de 60 minutes : 70€ (Séances suivantes : 60€/heure)
• Thérapie suivie et/ou coaching sur 6 séances de 60 minutes (forfait) : 330€ (soit 55€/heure)

Les premières séances sont généralement très rapprochées, pour permettre une avancée rapide : idéalement une séance par semaine. Elles seront plus espacées par la suite pour vous permettre de faire un travail personnel de recherche, d’apprentissage, de recherche d’informations et d’expérimentations.

Un premier entretien téléphonique de 20 minutes est offert pour prendre connaissance. Laissez-moi un message en notant votre numéro de contact ainsi que vos disponibilités horaires.

En parallèle à mes prestations de conseil et de formation, je peux être amenée à vous suggérer un suivi par un(e) thérapeute ou un(e) psychologue.

Toute séance annulée dans les 24 heures précédant le RDV fixé est dûe. 

Pour en savoir plus, contactez-moi

• Commencez par m’expliquer votre demande (en quelques lignes)
• Sélectionnez la durée du coaching qui vous convient le mieux
• Entrez ensuite vos informations personnelles pour pouvoir recevoir mon appel
• Indiquez le jour de la semaine ainsi que le moment de la journée qui vous conviennent

On est d’accord ? Alors on passe à l’action :

• On réserve ensemble un créneau horaire et je vous envoie un bon de commande qui fait office une fois réglé de facture
• Vous réservez et réglez votre séance via Paypal ou à l’aide d’une carte bancaire
• Une fois le paiement validé, je confirme le créneau de notre séance.

Les séances se font par vidéo : WhatsApp, Messenger, Facetime, Skype, Hangouts… selon votre préférence.

Le magazine Ma Vie Magique est avant tout une école, qui a pour but de transmettre des connaissances. Les conseils ou avis que je donne viennent de mes formations de psychosociologue et de coach, mais aussi de mon expérience de vie, de mes recherches et de mes observations.

En thérapie, mon but est de vous permettre de vous exprimer sur toutes vos problématiques de vie, sans jugement et en toute confidentialité. Je peux poser des questions, mais aussi proposer des exercices, vous donner des idées, des conseils et des informations.

C’est à vous de travailler sur vous et de passer à l’action pour vous construire la vie dont vous rêvez, grâce à vos nouvelles connaissances. Je vous aide à construire des programmes complets et détaillés. Je vous accompagne et vous soutiendrai tout le long de notre travail ensemble.